15+ Gustări sănătoase de toamnă pentru un sezon de vacanță mai bun pentru tine

shutterstock_110822330

Sărbătorile festive, schimbarea frunzelor și amintirile confortabile cu familia și prietenii sunt doar câteva dintre favoritele marcante ale sezonului de toamnă. Cu petreceri de vacanță și cine de familie abundă, poate fi greu să echilibrezi indulgențele iubite cu opțiuni sănătoase care ne alimentează pe tot parcursul sezonului. De aceea, am adunat sfaturile noastre preferate sănătoase, plus gustările noastre de top dulci și sărate pentru toamnă. Fiecare gustare este făcută cu ingrediente reale, delicioase și fără substanțe chimice adăugate, astfel încât să vă puteți gusta în cea mai bună toamnă de până acum.



3 sfaturi pentru a rămâne sănătos în timpul sărbătorilor de toamnă

Păstrați-vă apărările sus

shutterstock_1146932711



Nu este o surpriză faptul că sezonul rece al toamnei aduce șanse mai mari de a se îmbolnăvi, dar știați că scăderea temperaturii nu este cauza? Experții spun că creșterea simptomelor de răceală și gripă provine în primul rând din trecerea de germeni și bacterii de la persoană la persoană. Odată cu schimbarea vremii, este mai probabil să petreceți timp în interior și asta înseamnă o șansă mai mare de a prinde germenii și simptomele altora. Păstrați apărarea ridicată spălându-vă mâinile des și sporiți sistemul imunitar cu alimente și gustări bogate în vitamine și antioxidanți.

Echilibrează indulgențele și obiceiurile sănătoase

Având atât de multe sărbători în jurul sezonului de toamnă, cum ar fi Halloween-ul și Ziua Recunoștinței, sunt obligate să existe momente de exces la petreceri și mese de sărbătoare. În timp ce majoritatea aleg să renunțe la un stil de viață sănătos în timpul lunilor de toamnă, menținerea obiceiurilor sănătoase vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun până în ianuarie. Planificați-vă sărbătorile de sărbători și asigurați-vă că încorporați exerciții fizice și mese sănătoase între momentele iubite de vacanță. Chiar și un mic echilibru poate merge mult!

Mențineți un program de alimentație sănătoasă

shutterstock_1146462146



Sărbătorile precum Ziua Recunoștinței și Crăciunul sunt cunoscute pentru a atrage cine mari cu familia și prietenii. Nu este neobișnuit ca oamenii să evite mesele pe tot parcursul zilei, în încercarea de a-și salva apetitul și caloriile. Deși aceasta poate părea o strategie bună, de fapt vă poate crește șansele de a mânca în exces și de a vă simți mai lent mai târziu. În schimb, încercați să echilibrați aceste momente indulgente cu mese cu ingrediente curate, care vă mențin foamea sub control. Puteți chiar să luați o gustare bogată în fibre înainte de a vizita masa de bufet! Gustarea sățioasă vă va ajuta să vă simțiți mai puțin înfuriați când vine timpul să vă porționați mesele iubite de vacanță. Și fără comă alimentară de îngrijit mai târziu, veți fi gata să mențineți festivitățile de sărbători toată noaptea!

Gustări de toamnă dulci și sănătoase

Gustările dulci și delicioase sunt deosebit de populare în sezonul de toamnă. Indiferent dacă vă mulțumiți, vă bucurați de trucuri sau tratați un coș de cadouri perfect pentru un membru al familiei sau un prieten, vă puteți baza pe aceste gustări dulci și sănătoase pentru cele mai delicioase momente ale sezonului.

Proiectul Matzo - Chipsuri Matzo cu zahăr și scorțișoară

3f23331700000578-0-image-m-31_1491838860929

În timp ce aceste chipsuri dulci și crocante sunt un plus perfect pentru orice sărbătoare evreiască, aroma lor de zahăr de scorțișoară poate câștiga cu ușurință mulțimea la orice sărbătoare de sărbători! Chips-uri Matzo cu scorțișoară din proiectul Matzo transformă matzo, o pâine nedospită cu aromă ușoară, într-un cip dulce și crocant! Acoperite cu scorțișoară și zahăr delicioase, coapte nu prăjite și cu doar două grame de zahăr în fiecare pungă, aceste chipsuri fac o gustare perfectă dulce sau o combinație cu desertul preferat de vacanță.

Chum Bites - Căpșuni

căpșuni

Apelarea tuturor trucurilor! Mușcături de fructe de căpșuni Chum satisface pofta de bomboane cu aromă delicioasă de fructe și fără substanțe chimice sau zaharuri adăugate. În plus, Chum donează 15% din profituri către Wildaid.org, ca parte a misiunii lor de a pune capăt comerțului ilegal cu animale sălbatice. Fiecare mușcătură care sparge fructe este făcută cu patru ingrediente simple și fructe 100%. În plus, nu conțin gluten și nu sunt OMG!

Prințul Păcii Unt de arahide Ghimbir roșu

719uup65bhl-_sy355_

Un pic picant și puțin dulce, Prințul Păcii Unt de arahide Ghimbir roșu combinați aroma de unt de arahide cu nuci și condimentele puternice de ghimbir în acest mestecat de bomboane 100% natural, fără gluten! Ghimbirul are o serie de beneficii, cum ar fi digestia îmbunătățită, anti-inflamația și anti-greața, ceea ce face ca tratamentul perfect după cină să fie în momentele mai indulgente ale sărbătorilor.

Blake’s Seed-based Raspberry Seed Bar

blakesraspberryseedbar

Odată cu festivitățile de toamnă, care reunește familia, este întotdeauna util să păstrați la îndemână gustări delicioase pentru ca toată lumea să se bucure, chiar și cei cu alergii! Blake’s Seed-based Raspberry Bar nu numai că ambalează semințe nutritive și zmeură suculentă în fiecare mușcătură, dar angajamentul lor pentru gustarea fără alergii, fără stres înseamnă că barele lor gustoase nu conțin primii 8 alergeni, inclusiv nuci, lactate, soia și ouă.

Lenny și Larry’s Chocolate Chip completează cookie-urile crocante

crocant-ciocolata-cip-62-297-inalt

Faceți cunoștință cu cookie-ul crocant aprobat de Moș Crăciun, care vă face ușor să vă răsfățați fără culpabilitate! Lenny și Larry’s Chocolate Chip completează cookie-urile crocante sunt izbucnite cu chipsuri de ciocolată cremoase, crocante satisfăcătoare și o incredibilă 6 grame de proteine ​​pe bază de plante în fiecare pungă de 1,25 oz! În plus, sunt fără lactate, fără soia, fără OMG-uri și vegane.

Treasure Trove Crunch Mixed Seeds & migdale

mixt-2oz

Care este cheia planificării întâlnirii perfecte de vacanță? Prieteni apropiați, băuturi festive și o delicioasă răspândire de gustări artizanale! Treasure Trove Mixed Seeds & migdale gustările combină semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, semințe de dovleac și migdale perfect ambalate, pentru o gustare crocantă, masticabilă, delicioasă pe cont propriu sau asociată cu cea mai bună tartă de brânză. Fără ingrediente artificiale și zero sodiu, această alternativă de cracker poate mulțumi chiar și pe cei mai sănătoși dintre oaspeții petrecerii.

Smoothie organic Ceres To Go

51etytl2zxl-_sy355_

jocuri de spargere gheață de team building

Vă lipsește gustul verii în lunile mai reci? Smoothie organic Ceres To Go este plin de fructe tropicale organice 100% USDA, cum ar fi fructele pasiunii, mango și guava. Ambalate la vârf de prospețime pentru a păstra gustul pur și crocant al fructelor reale exotice, Ceres Smoothies to Go sunt modalitatea ideală de a obține porțiile de fructe recomandate „cinci-pe-zi” și 100% din vitamina C.

Gustări de toamnă sărate și sănătoase

Indiferent dacă călătoriți într-o destinație de vacanță, vă distrați prietenii sau vă bucurați de aer liber, există o mulțime de momente de toamnă care doresc gustări savuroase delicioase care vă vor alimenta. Iată alegerile noastre de top pentru gustări satisfăcătoare oricând și oriunde în lunile reci de toamnă.

Phong Kee Hot Peanuts
arahide

În acest sezon de toamnă, alegeți gustări pentru cei dragi care sărbătoresc spiritul familiei! Alune Phong Kee este deținută de o familie, iar nucile lor delicioase sunt condimentate cu rețeta autentică de 35 de ani a familiei Phong Kee. Prăjit în California însorită și îmbrăcat într-o coajă de grâu crocantă, puteți gusta dragostea familiei Phong Kee cu fiecare mușcătură.

Golden Nest Honey Teriyaki Chicken Bar

1821056a5bcd2d5fb39251d9453d3e3a_800x

Călătoriți în acest sezon de toamnă? Treceți peste opțiunile blande ale aeroportului și împachetați o gustare bogată în proteine, plină de aromă. Golden Nest’s Honey Teriyaki Chicken Bar combină dulceața naturală a mierii și sucurile sărate de pui teriyaki pentru o gustare delicioasă, gata de mâncare, fără gluten, fără hormoni și realizată fără conservanți artificiali.

Alge KPOP cu sare de mare

kpoproastedseasnacks

Când doriți vreme mai caldă, uneori nu este nevoie decât de o gustare delicioasă pentru a vă trimite papilele gustative într-o mini vacanță. Gustări KPOP din alge marine sunt realizate cu gustări de alge marine prăjite cu surse durabile și doar patru ingrediente naturale de înaltă calitate. Certificat USDA Organic, non-OMG și prăjit în California însorită, veți simți briza de coastă la fiecare mușcătură.

Country Archer Rosemary Turkey Stick

rozmarin-24ct_2048x

Abia așteptăm Ziua Recunoștinței pentru a vă repara curcanul? Country Archer’s Rosemary Turkey Stick face ușor să aduceți gustul delicios și sărat al curcanului condimentat cu rozmarin oriunde, cu gustarea lor sacadată de curcan. Făcută fără antibiotice sau conservanți, această gustare bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii, este gustarea perfectă pentru a vă alimenta tot timpul sezonului.

idei distractive de petrecere de Crăciun

Faceți gustări de toamnă Ahead

Vrei să-ți faci propriile gustări de casă? În timp ce gustarea cu o singură porție este o opțiune excelentă pentru confort și control al porțiunilor, aceste rețete de gustări de casă sunt perfecte pentru zilele de toamnă confortabile în interior și preparatul poate fi ușor transformat într-o activitate distractivă pentru întreaga familie.

Fără bare de proteine ​​de coacere cu mere

plăcintă-cu-mere-proteine-bare-5

Via The Big Man’s World

Aceste Niciun cuptor de prăjituri cu coajă de mere din The Big Man’s World ia doar zece minute pentru a face și a gusta la fel ca un desert de plăcintă cu mere! Dar nu vă faceți griji, puteți mânca aceste produse fără vinovăție. Sunt rafinate fără zahăr, fără gluten, vegane și fără lactate!

Năut prăjit cu dovleac

dovleac-condiment-năut-prăjit-viața-mea-întreagă-p

Prin Viața Mea Întreagă

Puțini pot rezista gustului delicios al condimentelor de dovleac în sezonul de toamnă, iar acum nu mai trebuie! Aceste Năut prăjit cu condimente de dovleac din viața mea întreagă combinați ingrediente clasice de toamnă, precum scorțișoară și cuișoare, cu beneficiile bogate în fibre, bogate în nutrienți, ale năutului prăjit.

Chipsuri de mere cu scorțișoară

scorțișoară-măr-chips-uri 2-684x1024

Prin Let’s Eat Cake

Acestea sunt dulci, crocante și fără vină Cipsuri de scorțișoară de mere de la Let’s Eat Cake evidențiați aromele de toamnă cu o întorsătură unică. Cu doar două ingrediente, aceste chipsuri de mere sunt sărace în calorii, bogate în fibre și perfecte pentru a-i face pe cei dragi în spiritul toamnei.

Semințe de dovleac prăjite picante

semințe-de-dovleac-prăjite-rețetă-41new

Prin Ea poartă multe ură

Sculptați dovleci pentru Halloween? Păstrați acele semințe de dovleac pentru o gustare gustoasă și sănătoasă! Aceste Semințe de dovleac prăjite picante de la Ea poartă multe pălării sunt condimentate cu o lovitură și facilitează bucurarea de numeroasele beneficii ale semințelor de dovleac, cum ar fi omega-3, antioxidanți și fibre.

Briose de dovleac sănătoase

brioșe-dovleac-sănătoase-rețetă-fără-gluten-vegan-2

Via Gimme Some Oven

Încălziți zilele reci de toamnă cu aceste reconfortante Brioșe sănătoase de dovleac de la Gimme Some Oven . Nu conțin gluten în mod natural, sunt îndulciți cu sirop de arțar și durează doar 30 de minute! Un critic a spus chiar: „Această rețetă a fost atât de ușoară și am avut la îndemână totul, ceea ce este mai mult decât pot spune pentru MULTE rețete fără gluten!”

Suntem curioși: care sunt gustările de toamnă preferate? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!