20+ gustări sănătoase de călătorie rutieră pentru o călătorie plăcută

Gustări sănătoase de călătorie rutieră

Planificarea poate fi secretul găsirii unor gustări sănătoase pentru călătorii.



Înainte de a pleca într-o călătorie rutieră, cel puțin în majoritatea cazurilor, faceți un plan; planificați unde mergeți. Altfel, s-ar putea să ajungi să conduci în cercuri și să nu ajungi niciodată nicăieri. Dacă nu ați planificat în prealabil gustări sănătoase pentru călătorii pe drum, atunci ați putea ajunge mersul pe jos în jurul în cercuri la magazinele de conveniență de pe drum. Te simți pierdut ... și de foame. S-ar putea să ajungeți să intrați în panică și să luați primele obiecte pe care le vedeți, și anume sifon, chipsuri de cartofi sărate și bomboane.

Lista de mai jos vă va ajuta să planificați gustări sănătoase pentru călătorii înainte de a pleca pentru orice călătorie. Dacă aveți un plan, vă veți menține fericiți și sănătoși și, de asemenea, vă poate ajuta să evitați să vă stabiliți pentru gustări sub-par în timpul opririlor în carieră.

idei pentru săptămâna spiritelor pentru muncă

Selectarea gustărilor sănătoase de călătorie rutieră

Sigur, excursiile rutiere au multă emoție de oferit. De asemenea, oferă o mulțime de ședințe, apoi mai multe ședințe și chiar mai multe ședințe după aceea. Chiar dacă aveți o slujbă la birou și, de obicei, stați pentru o bucată majoră a zilei, s-ar putea să găsiți excursii pe drum deosebit de dificile, deoarece nu puteți pur și simplu să vă ridicați și să vă întindeți oricând doriți.



Snacks-uri sănătoase de călătorie rutieră

Întrucât călătoriile pe șosea implică atât de multă ședere, pentru a afla ce să mănânci atunci când te afli în mijlocul uneia, trebuie să respecți câteva reguli cheie.

Când planificați gustări sănătoase pentru o călătorie rutieră:



  • Optează pentru alimente bogate în nutrienți, dar cu conținut scăzut de calorii. În timp ce cantitatea de calorii de care aveți nevoie într-o anumită zi va fluctua drastic în funcție de nivelul de activitate, aveți întotdeauna nevoie de substanțele nutritive esențiale pentru a vă menține sănătoși. Găsirea modalităților de a obține substanțe nutritive cheie în corpul dvs. în pachete cu mai puține calorii vă va ajuta să obțineți tot ce aveți nevoie evitând în același timp un surplus pe care nu veți avea șansa să îl ardeți în mașină.
  • Urmăriți consumul de carbohidrați și zahăr nesănătoși. Carbohidrații rafinați, cum ar fi gogoșile, cerealele zaharate și alte alimente cu mult zahăr adăugat vă pot trimite glicemia într-o plimbare cu roller-coaster. În loc să vă simțiți mulțumiți, ați putea ajunge să vă simțiți flămând de fiecare dată când faceți o oprire în groapă. În cele din urmă, vei fi prins într-un ciclu de supraalimentare.
  • Mănâncă mai ales legume. Oamenii îți spun să-ți mănânci legumele de când erai copil. Legumele au puține calorii și oferă vitamine și nutrienți esențiali.
  • Mănâncă fructe din belșug. Fruit are de obicei mai multe calorii decât majoritatea legumelor, dar bomboanele colorate ale naturii au încă un raport puternic între nutrienți și calorii.
  • Obțineți o mulțime de alimente antiinflamatoare. Ședința poate declanșa inflamații în corpul dumneavoastră, dar o serie de alimente antiinflamatoare sănătoase ar putea să o contracareze. Alimentele cu acizi grași omega-3, bromelaină, curcumină sau epigalocatechină galat (EGCG) pot ajuta la combaterea inflamației.

Gustări sănătoase de călătorie rutieră pentru a face înainte

Înainte de a pleca în călătorie, pregătiți loturi mari de gustări sănătoase preferate de călătorie rutieră, gustări pe care nu le puteți găsi la un magazin mediu. Sfat: Împărțiți gustările în pungi individuale pentru sandviș, câte una pentru fiecare zi a călătoriei. Acest lucru vă va ajuta să evitați gustările fără minte care vă pot determina să terminați o pungă întreagă de gustări în prima zi a unei călătorii.

Mix de drum

Mixul de trasee alimentează oamenii în drumeții și excursii în rucsac care necesită mișcare constantă. Mixul rutier ușurează lucrurile pentru a se potrivi persoanelor care stau ore în șir în mașină. Pentru a face amestecul de drum, aruncați împreună floricele pop-corn, mazăre verde liofilizată, orez brun pufos și chipsuri de kale.

De ce este omologat pentru mașină:

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Chipsuri de vinete

jocuri / activități de team building virtual

Vinetele cu conținut scăzut de calorii au fibre, niacină, magneziu și cupru. Faceți un lot mare de chipsuri de vinete crocante pentru a lua pe drum, astfel încât să nu fiți tentați de toate chipsurile mai puțin sănătoase pe care le veți întâlni.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este veggie-forward

Edamame prăjit

Friptură niște edamame cu condimentele preferate pentru a face o gustare crocantă, aromată, ambalată cu proteine ​​slabe. Cu edamame prăjit în remorcă, călătoria dvs. va începe și se va deplasa împreună cu vibrații bune și burți pline.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Snack-uri sănătoase de călătorie cu gust de chips-uri de kale

Chipsuri Kale

Ținerea la îndemână a chipsurilor de kale va face viața mai ușoară dacă sunteți obișnuiți să mâncați cel puțin o salată proaspătă pe zi. Stăpânește arta cipului de kale și faceți mai multe loturi pentru a vă aduce în călătorie.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este veggie-forward
  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Bare de putere DIY savuroase

Pentru a evita excesul de zahăr, încercați să faceți aceste snack-baruri de casă Quitokeeto . Barele combină ovăz, chipsuri de kale, măsline și cereale crocante din orez. Fiecare bar are un gust mai mult ca o masă mediteraneană decât un bar cu granola.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este veggie-forward
  • Este ușor pe zahăr

Bara de granola savuroasă cu roșii uscate la soare

O altă opțiune de bar sărat, Pentru nucleul ei bara de granola este perfectă pentru evitarea zahărului în timpul călătoriilor. Făcute cu ingrediente obișnuite pentru bar-granola, inclusiv ovăz, nuci și unt de arahide, aceste bare au roșii și cimbru uscate la soare pentru a produce o experiență sofisticată de aromă.

De ce este omologat pentru mașină

jocuri de jucat la locul de muncă
  • Este veggie-forward
  • Este ușor pe zahăr

Gustări sănătoase pentru călătorie rutieră pentru completarea pe drum

Zego Raspberry and Chia Fruit Bar

Această bară combină fructe sănătoase cu semințe de chia, care au o mulțime de acizi grași omega-3. Când fructele proaspete sunt greu de găsit, acest bar va fi la înălțime și vă va ajuta să obțineți cota zilnică.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este concentrat asupra fructelor

PopCorners Kettle Corn

Aceste gustări super-ușoare se calcă ușor în calorii, oferind în același timp o aromă generoasă dulce și sărată. Având ambele arome esențiale acoperite, aceste gustări îndeplinesc cu ușurință orice poftă de călătorie.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii
  • Este ușor pe zahăr

Pur și simplu 7 chipsuri de quinoa cu sare de mare

Aceste chips-uri sănătoase vă ajută să vă bucurați de partea zilnică a quinoa, chiar și atunci când sunteți blocați în mașină fără cuptor sau cuptor cu microunde. Aceste chipsuri includ ingrediente simple și naturale: făină de quinoa, amidon de cartofi, sare de mare și multe altele.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Gustări Navitas Blueberry Hemp Power

Ușor de ambalat și ușor de depozitat, aceste gustări puternice vor oferi un impuls de energie datorită unui amestec revigorant de nuci, semințe și afine. Sunt perfecte pentru zilele în care cobori efectiv din mașină pentru o excursie, o excursie scurtă sau un tur al orașului.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Gustări sănătoase pentru drumeții Afine

Afine uscate

Afinele proaspete pot fi imposibil de depozitat atunci când vă aflați într-o mașină, dar afinele uscate cu întreținere redusă pot merge aproape oriunde. Afinele uscate au toată aroma și bunătatea afinelor proaspete și nu vor face o mizerie uriașă dacă stai accidental pe una.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este concentrat asupra fructelor
  • Este antiinflamator

Mazăre uscate de Wasabi

Disponibile în secțiunea de produse alimentare în vrac din majoritatea magazinelor alimentare, mazărea wasabi sănătoasă uscată este perfectă pentru plimbări cu mașina; aroma extremă a wasabiului vă împiedică să supradozați gustarea, chiar dacă monotonia drumurilor sinuoase vă face să mâncați la nesfârșit.

lucrați de la construirea echipei de acasă

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Migdale de ciocolată neagră înmuiată

Aceste gustări au mai multe migdale ambalate în proteine ​​decât ciocolata, deci sunt ideale pentru a satisface un dinte dulce atunci când încercați să evitați să mâncați prea mult zahăr.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este ușor pe zahăr
  • Este antiinflamator

Excursie Turcia Jerky

Jerky împachetează un produs nutritiv satisfăcător într-un pachet ușor, bogat în proteine, care va anihila orice durere a foamei care lovește în timpul călătoriei. Jerky îndeplinește acele dureri puternice de foame pe care le-ați simți de fiecare dată când treceți de un hamburger.

De ce este omologat pentru mașină

cunoaște-te spărgători de gheață
  • Este ușor pe zahăr

Baruri epice

Snack-urile savuroase Epic au carne de calitate: bizoni, carne de vită, pui, slănină, somon și carne de vânat. Marca își creează barele fără gluten, paleo-friendly, din carne organică, provenită cu grijă, crescută uman, completată cu nuci și semințe sănătoase. Aceste bare sunt perfecte pentru cei care doresc gustări sărate și pentru cei care încearcă să-și urmărească aportul de zahăr.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este ușor pe zahăr

Sheffa Everything Savory Bar

Ai pofta de un bagel de tot? Ajungeți la acest bar sănătos sărat. Este fabricat cu quinoa, mei, amarant, naut și alte ingrediente minunate pentru alimente întregi, în loc de grâu rafinat și grăsimi procesate. Fiecare bară are zero zaharuri adăugate și multe proteine ​​și fibre.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este ușor pe zahăr

Gustări sănătoase pentru călătorie rutieră Sfeclă uscată congelată

Sfeclă liofilizată

Sfecla liofilizată are toată criza spectaculoasă de chipsuri de cartofi și include substanțe nutritive mult mai benefice. Aceste sfeclă pură și simplă, ambalate convenabil, sunt gata să mănânce atunci când aveți nevoie de o porție de legume în călătorie.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii
  • Este antiinflamator

Forager Project Organic Cheezy Greens

Aceste chipsuri delicioase vă ajută să obțineți spanac, varză și cereale vechi într-un cip convenabil, gustabil. Gustă aceste triunghiuri gustoase când simți că te retragi din frunze verzi din lipsa de salate proaspete disponibile pe drum.

Purtă fructe adevărate YoYos

companii de top de sănătate și wellness

Fiecare fruct YoYo este făcut cu fructe și legume reale, nu are zahăr adăugat și vă oferă una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume pe zi. De asemenea, ambalează și depozitează bine - un bonus major pentru excursionistii rutieri.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este concentrat asupra fructelor

Oh Snap! Pickling Co. Cuties de morcovi Bastoane de morcov murate

Bastoanele de morcovi murați oferă mult mai multă aromă decât morcovii, dar aroma (din sare și oțet) abia adaugă calorii. Cel mai bun dintre toate, nu există nici o saramură dezordonată adăugată la aceste pungi la îndemână, astfel încât morcovii sunt perfecti pentru gustări fără mizerie într-o mașină.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este veggie-forward

Mergi la gustări de călătorie rutieră

Puteți găsi cele mai multe dintre aceste gustări la magazinele alimentare și de la magazinele de pe toată lungimea traseului. Dacă oboseala deciziei de gustare te face să te simți copleșit, atunci găsește una dintre aceste gustări și spune-i o zi.

Lollipops sănătoși

Excursiile rutiere îi împing chiar și pe gustătorii cu o voință incredibilă în obiceiuri proaste, inclusiv mâncarea plictiselii. Păstrați câteva acadele fără adaos de zahăr în mașină pentru oricine simte nevoia de neoprit de a mânca tot timpul. (Lollipops ajută, de asemenea, la calmarea stresului în zonele cu trafic intens prin care treceți!)

De ce este omologat pentru mașină

  • Este ușor pe zahăr

Snacks-uri sănătoase de călătorie Mere

Mere proaspete

Spre deosebire de unele fructe, merele pot rămâne proaspete și delicioase în afara frigiderului zile întregi. Aveți la îndemână o pungă de mere în timpul oricărei călătorii, pentru a promova o dietă echilibrată. Ambalate pline de substanțe nutritive, merele au și o calitate de întinerire; după ce mănânci un măr, nu poți să nu te simți puțin mai proaspătă și mai curată decât înainte. În plus, conform CCE Suffolk County Family Health & Wellness blog , zaharurile naturale din mere „provoacă un răspuns similar cu cofeina, deoarece vitaminele din măr sunt eliberate încet pe tot corpul, făcându-vă să vă simțiți mai treaz”.

să vă cunosc activități pentru adulți

De ce este omologat pentru mașină

  • Este antiinflamator
  • Este concentrat asupra fructelor

Brânză de Lună

Dacă sunteți un iubitor de brânză, probabil că ați visat cu o zi o brânză care nu necesită refrigerare, o brânză pe care o puteți lua oriunde - chiar și în excursii. Cu umezeala eliminată, această brânză poate trăi și călători confortabil într-un pachet convenabil.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este ușor pe zahăr

Mușcături de prune

Pline de fibre, prunele ajută la digestie, care poate fi o luptă atunci când stomacul este înghesuit și iritat de ședința constantă. Dacă consumul de prune uscate nu te atrage, atunci poți urmați această rețetă pentru a transforma prunele uscate în mușcături elegante și gustoase.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este concentrat asupra fructelor

Cupe Mandarina

Această gustare ambalată vă va ajuta să obțineți niște fructe proaspete atunci când aveți nevoie. Mandarinele răcoritoare și înțepătoare fac o alegere atrăgătoare în mijlocul unei zile lungi de condus.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este concentrat asupra fructelor
  • Este antiinflamator

Măsline ambalate convenabil

Măslinele au o flacără densă, cu alimente reale, care atinge locul când sunteți pe drum. Când începeți să poftați de o masă caldă, spuneți spaghete și chiftele, dar știți că nu aveți timp să vă opriți, căutați măsline pentru a rămâne sănătoși și mulțumiți.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este bogat în substanțe nutritive și scăzut în calorii

Migdale

Migdalele au proteine ​​slabe, vitamina E, mangan și magneziu. Sunt aproape o gustare pentru orice ocazie, iar călătoriile pe drum nu fac excepție. Urmați sfatul principal pe care l-am menționat mai sus și împărțiți migdalele în pungi individuale pentru sandviș, pentru a evita să mâncați mai mult decât o porție odată.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este antiinflamator

Suc de roșii

Îndeplinește-ți poftele sărate cu suc de roșii cu conținut scăzut de calorii. Consumul de suc de roșii va fi deosebit de util atunci când aveți pofte de aromă fără foame autentice.

angajat al lunii idee

De ce este omologat pentru mașină

  • Este antiinflamator

Snacks-uri sănătoase pentru călătorie cu roșii din struguri

Roșii de struguri

Aceste mici pachete par concepute pentru gustări pe drumuri. Roșiile vă oferă o porție bună de vitamine A, C și K, precum și potasiu. Roșiile din struguri oferă la fel de multă comoditate ca și fructele lor omonime, dar au o fracțiune din zahăr.

De ce este omologat pentru mașină

  • Este antiinflamator
  • Este veggie-forward

Ce mănânci pe drum? Spuneți-ne dacă aveți sugestii de gustări sau alte sfaturi pe care le putem împrumuta cu toții pentru a rămâne fericiți și sănătoși atunci când suntem în excursii.

(PS - Nu ratați 40% REDUCERE pentru prima ta cutie Deluxe de gustări delicioase și sănătoase!)

Resurse aditionale: